Ärger gehört zum Alltag – im Beruf genauso wie im Privatleben. Doch wenn er dauerhaft Energie kostet, Stress verursacht oder das eigene Wohlbefinden beeinträchtigt, lohnt sich ein bewusster Blick auf die eigenen Reaktionen. Die Gleichstellungsbeauftragte des Bezirksverbands Pfalz, Elke Reichertz, lädt deshalb am Dienstag, 06. Oktober 2026, von 09.00 bis 16.00 Uhr zu einem Anti-Ärger-Training in die Pfalzakademie Lambrecht ein.
Das Seminar richtet sich an Frauen aus allen Bereichen sowie Branchen und zeigt, wie Ärger besser verstanden, eingeordnet und konstruktiv genutzt werden kann. Gemeinsam mit Referentin Beate Stricker setzen sich die Teilnehmerinnen mit persönlichen Ärgerauslösern und dem eigenen Verhalten in herausfordernden Situationen auseinander. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage, wie es gelingen kann, auch in schwierigen Momenten souverän zu reagieren und die eigenen Vorstellungen klar zu kommunizieren.
Neben theoretischen Grundlagen bietet das Seminar zahlreiche praktische Impulse für den Alltag. Die Teilnehmerinnen lernen unter anderem die drei Stufen der Ärgerklärung kennen, beschäftigen sich mit Gelassenheit als Gegenpol zum Ärger und arbeiten mit eigenen Fallbeispielen. Auch Selbstfürsorge, Selbstbewusstsein und ein konstruktiver Umgang mit Beziehungen spielen eine wichtige Rolle.
Ziel ist es, konkrete und leicht umsetzbare Werkzeuge für mehr Gelassenheit im beruflichen und privaten Alltag zu vermitteln. Zum Abschluss entwickeln die Teilnehmerinnen einen persönlichen Anti-Ärger-Plan, mit dem sich die Erkenntnisse aus dem Seminar direkt in den Alltag übertragen lassen.
Die Teilnahme kostet 95 Euro pro Person inklusive Mittagessen und Verpflegung. Anmeldungen sind bis Freitag, 18. September 2026, über das Anmeldeformular auf der Webseite der Pfalzakademie unter www.pfalzakademie.de oder per E-Mail an seminare@pfalzakademie.bv-pfalz.de möglich.
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Quelle Text/Bild:
Bezirksverband Pfalz
Referat Öffentlichkeitsarbeit
Bismarckstraße 17
67655 Kaiserslautern
www.bv-pfalz.de
Kaiserslautern, 09.09.2026
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